Η βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει περισσότερο την υγεία της καρδιάς απ’ όσο φαντάζεστε. Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή, ένα συγκεκριμένο ρόφημα πριν από τον ύπνο μπορεί να συμβάλει στην μείωση της χοληστερίνης και παράλληλα να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Αν αγχώνεστε για τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης που έδειξαν οι τελευταίες εξετάσεις σας, ίσως αξίζει να δώσετε προσοχή σε ένα συγκεκριμένο ρόφημα που προτείνουν οι ειδικοί. Σύμφωνα με διατροφολόγους, μια φυσική επιλογή χωρίς καφεΐνη μπορεί να συμβάλει τόσο στην καλύτερη ποιότητα ύπνου όσο και στην υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας.
Με την καταπραϋντική ζεστασιά του, το συγκεκριμένο ρόφημα βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για ξεκούραση. Παράλληλα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, φαίνεται πως μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερίνης και στη συνολική προστασία της καρδιάς. Μάθετε πώς το τσάι ιβίσκου μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία.
Ένα χαλαρωτικό βραδινό ρόφημα που μπορεί να μειώσει την «κακή» χοληστερίνη (LDL), αλλά και να αυξήσει την «καλή» χοληστερίνη (HDL);
Το τσάι ιβίσκου μπορεί να αποδειχθεί ένας εξαιρετικά ισχυρός σύμμαχος. Αυτό οφείλεται στην υψηλή του συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά, και συγκεκριμένα σε πολυφαινόλες που ονομάζονται ανθοκυανίνες.
«Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της οξείδωσης της LDL. Η οξειδωμένη LDL μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες σας», εξηγεί η Gina Rancourt, M.S., RD, CD. Η ίδια επισημαίνει ότι οι ίδιες ενώσεις βρίσκονται και στα μύρτιλα (blueberries) – είναι αυτές που δίνουν τόσο στα γλυκά μούρα όσο και στα υπόξινα λουλούδια το χαρακτηριστικό έντονο χρώμα τους.
Λειτουργεί ως φυσικός αναστολέας ΜΕΑ (ACE Inhibitor)
Οι αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ) είναι φάρμακα ή τρόφιμα – συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού ιβίσκου – που χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντας στο αίμα να ρέει πιο εύκολα. Παρόλο που επηρεάζουν πιο άμεσα την καρδιά μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, η Rancourt αναφέρει ότι ενισχύουν τη συνολική καρδιακή υγεία μειώνοντας τον φόρτο εργασίας του οργάνου. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι αυξάνουν την HDL και μειώνουν τα τριγλυκερίδια.
Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
Όλοι γνωρίζουμε ότι η χρόνια φλεγμονή είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της καρδιάς. Οι ανθοκυανίνες δεν είναι γνωστές μόνο για την πρόληψη της οξείδωσης της LDL χοληστερόλης. Διαθέτουν επίσης έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου.
